Comment nettoyer vos dents à la maison comme un professionnel dentaire

Comment nettoyer vos dents à la maison comme un professionnel dentaire


Alors qu'il est important de consulter votre dentiste pour des nettoyages réguliers et des examens, des soins dentaires appropriés peuvent garder la plaque aux abois, prévenir la carie et veiller à ce que vos blancs nacrés restent propres entre les visites. Même si vous avez pris vos dents pour ans, il est jamais trop tard pour apprendre les bonnes techniques de soins dentaires. Soins dentaires appropriés ne prend que quelques minutes, mais le gain--amélioration de la santé dentaire--est énorme. Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant trois à quatre minutes, avise le centre médical de l'Université du Maryland.

Instructions

Brossage

• Utilisez une brosse à dents avec une petite brosse, environ 1 à 1/2 pouces de long. La brosse à dents aient des poils douces et arrondis, comme poils durs peuvent éroder la surface des dents et peuvent endommager vos gencives.

Dab •squeeze une noisette de dentifrice sur votre brosse à dents. Utiliser un dentifrice contenant du fluor, ce qui contribuera à la plaque de contrôle et les cavités. Recherchez les dentifrices avec le label American Dental Association, recommande le centre médical de l'Université du Maryland.

•Tenir la brosse à dents contre vos gencives à un angle de 45 degrés, puis brosser les groupes de trois ou quatrième dents à la fois. Déplacez la brosse à dents dans un mouvement circulaire. Badigeonner la surface extérieure de chaque dent, la brosse de travail dans les espaces entre les dents. Badigeonner la surface de mastication de chaque dent avec les courses courtes. Incliner la brosse à dents, puis nettoyer les surfaces intérieures de vos dents.

•Déplacez vers le prochain groupe de trois ou quatre dents, donnant à chaque groupe de dents temps égal. Après que vous avez brossé les dents, brossez votre langue et le toit de votre bouche pour éliminer les bactéries responsables de la plaque. Rincez-vous la bouche avec un rince-bouche de fluorure.

Soie dentaire

•FLOSS vos dents après le brossage pour enlever la plaque où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Utilisez environ 18 pouces de la soie.

•Enveloppez la soie dentaire autour de l'index ou le majeur de chaque main d'une manière qui est à l'aise, et qui vous permettra de passer la soie dentaire légèrement, permettant à soie propre pour chaque dent.

•Insérez la soie dentaire entre deux dents, puis nettoyer entre les dents avec un mouvement arrière-et-vient. Utiliser le fil dentaire à la gencive, mais ne forcez pas la soie dentaire sous vos gencives. Nettoyer les côtés de chaque dent en organisant la soie dans une courbe contre vos dents.


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