Comment créer un planificateur de repas hebdomadaire réutilisables

Pour les familles occupées, repas planification et achats peut être dur et conduisent à la salle à manger supplémentaire des dépenses (et parfois un peu de stress). Cet article fournit un remède sain et, potentiellement moins cher, pour la planification des repas de semaine.

Instructions

•Sélectionnez votre 2 nuits en semaine plus fréquentés de votre horaire hebdomadaire typique. Assigner les repas préemballés/mijoteuse et la salade de dîner entrée à ces 2 nuits. Recruter des aide d'autres menus familles pour obtenir le dîner préemballé et entrée salades va s'ils arrivent à la maison le soir avant de vous. Pour les repas de la mijoteuse, sauter en avant votre départ dans la matinée.

•Sélectionnez 1 jour de la semaine que vous avez au moins une heure pour préparer un repas Amaute. Assez de ce repas préparer pour 2 nuits. Attribuer ce repas pour 2 nuits (nuit on sera la nuit vous le préparer et l'autre soir, vous pouvez manger les restes)

•Sélectionnez une nuit que vous avez environ 30 minutes pour préparer quelques bar et grill type amuse-gueules. Attribuer ce repas pour 1 nuit.

•Assurez-vous une liste basée sur le menu du dîner de 5 jours prévues dans les étapes précédentes et faire du shopping.

•La ce menu 5 jours pour le dîner et la liste de courses dans un endroit que vous pouvez faire référence à lui fréquemment. Un fichier électronique dans Microsoft Word est une bonne idée. Vous pouvez modifier le menu et la liste d'achats pour les 3 dernières semaines du mois.

Conseils et avertissements

  • Pour vos idées de repas santé préparés à la maison, rendez-vous sur recipes.com
  • Pour vos repas préparés à la maison, essayez de ne pas servir les restes le lendemain du jour où il a été tout d'abord préparé (pour diminuer les gémissements de la famille).
  • Pour vos repas préemballés/pot, ajouter un sac de légumes congelés pour augmenter la valeur nutritive.
  • Pour salade nuit, Rechercher en ligne des recettes de salade d'entrée de vos restaurants préférés et faire un essai !
  • Pour bar et grill de nuit de la nourriture, recherche en ligne pour les aliments sains apéritif de vos restaurants préférés et lui donner un essai.
  • Une fois que vous avez vaut un mois de repas, il suffit de répéter les mêmes menus tout au long de l'année. Vous pouvez toujours modifier un des repas facilement aussi longtemps que vous avez le modèle général.

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