Comment clair fouillis & bagage émotionnel

Comment clair fouillis & bagage émotionnel


Même s'il est naturel d'attacher une valeur sentimentale à certains objets, notamment ceux qui vous rappellent une certaine personne ou moment spécial dans votre vie, ce type de pièce jointe peut devenir malsain. Difficulté à se débarrasser des éléments, la désorganisation chronique et compulsions à recueillir plus aussi pouvant indiquer un trouble psychologique, tels que l'accumulation compulsive ou trouble obsessionnel-compulsif. Consulter un praticien de la santé mentale et l'organisateur professionnel si vous désencombrer provoque une détresse émotionnelle importante.

Instructions

•Choisissez une chambre ou une section d'une chambre dans laquelle commencer le processus de radiation encombrer. En se concentrant sur seulement une petite zone à la fois peut réduire le sentiment accablant d'avoir trop à traiter et à organiser.

Egrenez les éléments en trois tas: « doit garder », « Don » et « trash ». La pile « doit garder » contient des éléments importants et vraiment précieuses tels que documents et souvenirs de famille. La pile de « don » est pour les éléments qui sont toujours utiles, mais sont seulement trop de place, comme un gaufrier de rechange que vous n'avez pas utilisé dans les cinq ans. La « pile de détritus » est pour les ordures et les divers éléments qui ne sont pas utiles.

•Reassess vos objets entassés, contestant toute pensée, vous avez tout ce que vous devez garder. Demandez-vous si vous allez effectivement utiliser tous ces éléments, surtout si vous avez de grandes quantités d'eux, ou si vous les garder pour une autre raison. Vous pouvez être tenté de garder les choses parce que vous vous sentez coupable de dépenser de l'argent sur eux ou parce que vous craignez d'être inutiles--non pas parce qu'en fait, vous voulez ou avez besoin des éléments.

•Bag la poubelle et les dons de la boîte. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou pensez, « Je pourrais avoir besoin que plus tard, » comme vous faites ceci. Reconnaître ces pensées et sentiments et envisager leur enregistrement dans un journal, mais Résistez à la tentation de passer tout ça à la pioche « doit garder ».

•Définir les sacs et les boîtes dans un endroit hors de la vue lorsque vous n'êtes pas encore satisfait de laisser aller. Si, après deux semaines, vous n'avez pas besoin de quelque chose de ces conteneurs, prenez-les à la benne à ordures et les centres de don. Temporairement avoir les éléments hors de votre vue mais à portée de main peut aider vous confortablement régler à la notion que vous ne pouvez pas manquer ou même se rappeler les éléments une fois qu'ils sont allés.

• Répéter ce processus dans différents domaines de la maison, vous récompenser pour progresser. Par exemple, accordez-vous une journée gratuite de relaxation pour chaque pièce que vous accomplissez.

•Prévenir l'autre accumulation de fouillis de pratiquer les habiletés organisationnelles et d'affronter les troubles émotionnels ou toxicomanie qui contribuent à l'image de fond. Un thérapeute agréé peut vous aider à surmonter l'accumulation compulsive, compulsif shopping et autres problèmes psychologiques qui pourraient entraver votre succès.

Conseils et avertissements

  • Utilisez une minuterie lors du tri par le biais de biens pour vous aider à conserver la mise au point et de vous empêcher d'overthinking la tâche.
  • Une règle de base pour séparer les éléments, c'est que si vous n'avez pas utilisé quelque chose dans un an, il appartient à la pioche « don » ou « trash ».
  • Demandez à un membre de famille ou un ami pour vous aider et vous tenir responsable en ignorant les éléments que vous n'avez pas besoin.
  • Vendre des objets de la pile « don » en ligne ou dans une vente d'yard afin de récupérer l'argent dépensé sur eux.
  • Amassement compulsif peut poser des risques physiques et psychologiques à la personne qui souffre et pour ceux qui vivent avec elle. Le traitement est disponible.

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