Comment choisir un bon oreiller pour un sommeil de côté

Comment choisir un bon oreiller pour un sommeil de côté


Par définition, un « dormeur côté » est un type de personne qui dort principalement sur leur côté plutôt que sur son dos ou l'estomac. Pour cette raison, un oreiller régulière peut aider pas un dormeur côté à obtenir sommeil une bonne nuit de, que sa tête ou du cou peut être hors de l'alignement. Choisir un bon oreiller pour un sommeil de côté implique un examen attentif dans les deux la taille de l'oreiller et le matériau utilisé pour le faire.

Instructions

•Choisissez un oreiller plus grand si vous êtes le type de dormeur de côté qui roule beaucoup pendant la nuit. Oreillers viennent dans des tailles larges pour tenir compte de cela. Les traverses de côté roulent en général plus de personnes qui s'en tiennent simplement à leur dos ou l'estomac, donc choisir un oreiller plus large vous permettra de continuer à utiliser l'oreiller n'importe quelle direction vous roulez.

•Examinez la fermeté de l'oreiller. La fermeté d'un oreiller est directement liée à son « remplissage ». Cette information est sur l'étiquette. Il sera plus le « remplissage » d'un oreiller, plus ferme. Ceci est en grande partie revient à vos préférences personnelles : certaines personnes sont plus confortables pour dormir sur des oreillers plus fermes, même s'ils vont dormir sur leur côté toute la nuit. D'autres exigent un oreiller plus doux avec moins de « remplissage » de repos confortable. Il est important de trouver un oreiller avec la bonne quantité de « remplissage » de garder votre colonne vertébrale droite que vous dormez pour éviter la douleur de dos ou de cou.

•Essayez sur n'importe quel oreiller avant en fait de l'acheter. Si vous allez à un oreiller de magasin de meubles ou de la literie peut être exposé avec les lits pour les utilisateurs d'essayer. Poser sur un des lits dans le magasin et se reposer du côté de votre visage sur l'oreiller. Cela peut être un excellent moyen de savoir instantanément si un oreiller trop ferme, trop mou, la mauvaise forme, etc.. Vérifier comment votre cou et la colonne vertébrale fixe lorsque sur l'oreiller.


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